健康知识宣传展板2017年 第3

健康与卫生同在   文明与卫生同行

今年4月是全国第29个爱国卫生月,也是爱国卫生运动65周年,我市将迎来国家卫生城市的复审,为深入贯彻全国、全省卫生与健康大会和省委、省政府印发《“健康四川2030”规划纲要》,落实市爱卫办《关于开展全国第29个爱国卫生月活动的通知》(广爱卫办[2017]8号)要求,提升全校师生文明卫生素养,养成良好卫生习惯,预防传染病的发生和流行,特整理相关宣传资料,帮助全校师生学习、了解,人人动手,清洁环境,消灭四害,呵护健康,让空气更清新、城市更洁净、校园更美好

什么是健康?

健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的精神健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容:(1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。

健康的10条标准

(1)有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳;(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;(3)善于休息,睡眠好;(4)应变能力强,能适应外界环境各种变化;(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;(6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调;(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;(9)头发有光泽,无头屑;(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

什么叫心理健康?

所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实,和谐安宁并于周围环境保持协调均衡的状态。

国内的著名心理学家王登峰等根据各方面的研究结果,归纳总结,较为详细地提出了有关心理健康的几条指标:1.了解自我,悦纳自我。2.接受他人,善与人处。3.热爱生活,乐于工作。4.面对现实,接受现实,适应现实,改变现实。5.能协调与控制情绪,心境良好。6.人格和谐完整。7.智力正常。8.心理行为符合年龄特征。

一般说来,心理健康的人都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。

中小学生心理健康的标准

1、学习方面的心理健康:(1)体现为学习的主体;(2)从学习中获得满足感;(3)从学习中增进体脑发展;(4)在学习中保持与现实环境的接触;(5)在学习中排除不必要的忧;(6) 形成良好的学习习惯。

2、人际关系方面的心理健康(1)能了解彼此的权利和义务;(2)能客观了解他人;(3)关心他人的要求;(4)诚心的赞美和善意的批评;(5)积极地沟通;(6)保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康(1)善于正确地评价自我;(2)通过别人来认识自己;(3)及时而正确地归因能够达到自我认识的目的;(4)扩展自己的生活经验;(5)根据自身实际情况确立抱负水平;(6)具有自制力。

个人健康行为规范有哪些?

1、饭前便后洗手,防止“病从口入”。

2、每天早晚刷牙,饭后漱口,做到一人一刷。

3、早晚洗脸,一人一巾;睡前洗脚,一人一条脚布,一只脚盆。

4、勤洗澡,勤理发、勤剪指甲,勤换衣服,勤晒晒被褥,保持服装整洁。

5、不随地吐痰,不乱扔乱倒杂物、垃圾。

6、不吸烟、不酗酒。

7、每天进行一次身体锻炼。

8、根据计划免疫要求,按时孩子接受预防接种。

9、经常通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识,不断增强自我保健能力。

10、有病及早就医,定期参加体检,尊重科学,不迷信。

群体保健行为规范标准有哪些?

1、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污,窗明几净,用品放置整齐。

2、室内空气新鲜、无异味、无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等。

3、厨房内灶具、碗筷干净、物品摆放整齐、地面保持清洁,生熟食品分开。

4、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。

5、办公室内有禁止吸烟标志,或劝阻吸烟的宣传品。

6、阳台整洁,封闭规范。

7、家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识。

8、积极开展有益于身心健康的文体娱乐活动。

9、遵守交通规则,避免意外事故。

什么是四害?它们能传播什么疾病?

 “四害”是指蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂。

蚊子能传播疟疾、乙型脑炎、丝虫病、登革热、黄热病等疾病。

苍蝇身上带着无数的细菌、病毒,可传播的疾病多达几十种,其中常见的有:痢疾、甲型肝炎、急性胃肠炎、食物中毒、砂眼、小儿麻痹、蛔虫、霍乱等。

老鼠不仅偷吃粮食、破坏建筑与农田而且传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病。

蟑螂不仅咬烂实物、损坏原料、污染食品,而且传播痢疾、伤寒、小儿麻痹、腺病毒、病毒性肝炎等疾病,此外,还能使食物霉变产生致癌的黄曲霉素。

鼠类的危害

老鼠是和人类关系最密切的动物之一,是从人类开始定居务农有了家,老鼠就依附人类为生,时时处处危害人类。它的种类多,数量大,适应性强,得以在人人喊打的情况下从古生存至今,成为人类不请自来,不受欢迎的客人。在我国现有的各种鼠类数量是人口数量的4倍,如此庞大的群体无论从传播疾病、危害经济,还是无处不在的破坏程度上,都在警示着我们发源坚决置鼠于死地而后快。

蟑螂为什么难消灭?

蟑螂喜欢温暖潮湿的环境,它常常藏身于各种缝隙中,如藏在各种管道周围,柜橱和抽屉中,甚至电冰箱等家用电器内,使人难以找到它们的踪影;蟑螂很容易生存。它无所不在,凡是人吃的各种饭菜、水果、人的排泄物和分泌物,以及纸张、衣物、烟蒂、喝过的茶叶根儿等都有可以使它饱腹,但它更爱吃香甜的食品;蟑螂的孵化率和繁殖率都很高,母蟑螂产的卵封闭在卵鞘内,受到很好的保护,即使母蟑螂死了,如果其卵鞘内没有被破坏,仍然可以繁殖出小蟑螂,这也是蟑螂难灭的原因之一;蟑螂喜欢在晚上出来活动,加之它75%的时间隐身于缝隙中,因此很难被发现和处理;蟑螂的扩散能力很强,它既可以夹在物品或食品中被被动地带到家中,也可以主动地爬到各处,造成整个单元、整个楼受害。

杀灭蟑螂的办法

将灭蟑螂的粉剂喷洒在墙角、缝隙、暖气罩、床垫下等隐蔽处;可使用粘蟑盒、粘蟑纸粘住蟑螂;将毒饵放在蟑螂休息和活动的场所,如碗柜、食品柜、衣柜等一些不适宜喷洒杀虫剂的地方,投药要做到量少、点多、面广,同时要收藏好食品,以提高毒饵的诱杀效果;采用特定的熏蒸器械及药品对蟑螂进行熏蒸;在蟑螂藏身的缝隙内喷洒杀虫剂;将死蟑螂包起来连同卵鞘一起烧掉。

传染病防治有哪些检查项目?

传染病防治包括传染病管理和防治措施。传染病管理包括法规管理、行政管理;防治措施包括疫情报告制度、肠道门诊、采供血(浆)机构、预防消毒、免疫接种、卫生防病宣传等。

警惕亚健康的7个特征

根据世界卫生组织的说法,人的健康状态可分为健康人、病人和处于亚健康状态的人。亚健康的基本特征是身体无明显疾病,但体力降低,适应能力减退,精神状态欠佳。亚健康可间断或持续出现,但经过调整,又会消失,恢复健康。

专家认为最明显的亚健康包括七个方面:

1、心血管症状,经常感到心慌、气短、胸闷、憋气;

2、消化系统症状,见到饭菜没有胃口,有时觉得饿,但不想吃饭;

3、骨关节症状,经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服;

4、神经系统症状,经常头痛、记忆力差,全身无力,特别容易疲劳;

5、精神心理症状,莫名其妙心烦意乱,遇小事易生气,易紧张和恐惧;

6、睡眠症状,入睡比较困难,夜里恶梦多;

7、泌尿生殖系统症状,尿频、尿急等。

专家认为,如果遇到这些症状,你就有可能正处于“亚健康”状态,需要调整一下自己,而除了精神压力,不规律的生活、饮食结构不合理都会导致亚健康。因此除了调整生活规律,减轻精神压力,合理的饮食结构也可以帮助摆脱这种不健康的状态。中国营养学会建议,每人每天摄入30左右膳食纤维,多吃全谷类食物,比如玉米、小米、高粱米以及多吃有长茎蔬菜,如芹菜、菠菜等,这些“肠胃清道夫”都可以帮助增加肠蠕动,清除体内毒素。

 

ca亚洲城  艺体卫处

二〇一七年四月十二日